Melasu jsem si koupila už před dlouhou dobou a konečně by byl čas ji začít používat. Melasa je velmi sladká, ale má méně kalorií než cukr a jiná sladidla. A hlavně je to jeden z nejbohatších zdrojů železa v rostlinné stravě. Pokud ji ve stravě nemáte, přečte si její benefity a uvažujte o konzumaci. Sušenky jsou dokonale křehké a ta melasa tomu dodává takový "perníčkový" nádech. Jsem nadšená, dopadlo to lépe než jsem si plánovala :)
100 g ovesné vločky
60 g cizrnové mouky
35 g kokosu
60 g cizrnové mouky
35 g kokosu
20 g mleté lněné semínko
1 čl kypřícího prášku (kupuji bez fosfátů ve zdravé výživě nebo DM)
60 g mandlového máslo
40 g melasy
1 střední banán
100 ml vody
100 ml vody
+60 g čokolády a 1 pl kokosového oleje, 20 g mandlí
pozn.: mouku a oříškové máslo můžete použít i jiné a místo vody zvolit nějaké rostlinné mléko pokud máte zrovna otevřené
1. ovesné vločky si pomeleme na mouku
2. promícháme ji s cizrnovou moukou, kokosem, lněným semínkem a kypřícím práškem
3. přidáme mandlové máslo, melasu, rozmačkaný banán a vodu (na začátku raději méně a pak přidávejte)
4. ideální je lehce lepivé těsto, ze kterého ale lze vytvarovat kulička
5. kuličky dáme na plech s pečícím papírem a můžeme promáčknou vydličkou, jako níže na obrázku
6. pečeme na 180 cca 15 minut
7. po vychladnutí si ve vodní lázni rozpustíme čokoládu s kokosovým olejem
8. sušenku do ní ponoříme a můžeme ještě ozdobit posekanými mandlemi
pozn.: mouku a oříškové máslo můžete použít i jiné a místo vody zvolit nějaké rostlinné mléko pokud máte zrovna otevřené
1. ovesné vločky si pomeleme na mouku
2. promícháme ji s cizrnovou moukou, kokosem, lněným semínkem a kypřícím práškem
3. přidáme mandlové máslo, melasu, rozmačkaný banán a vodu (na začátku raději méně a pak přidávejte)
4. ideální je lehce lepivé těsto, ze kterého ale lze vytvarovat kulička
5. kuličky dáme na plech s pečícím papírem a můžeme promáčknou vydličkou, jako níže na obrázku
6. pečeme na 180 cca 15 minut
7. po vychladnutí si ve vodní lázni rozpustíme čokoládu s kokosovým olejem
8. sušenku do ní ponoříme a můžeme ještě ozdobit posekanými mandlemi
Helpful summary with relevant pointers.
OdpovědětVymazatucuz gerçek takipçi
tumbi swivel accent chair – midnight blue
D6A62A107D6A
OdpovědětVymazatSosyal medya hesaplarınızın daha hızlı büyümesini istiyorsanız güvenilir bir hizmet arayışına girebilirsiniz. Bu noktada smm panel kullanımı oldukça avantajlı olabilir çünkü platformlar sayesinde organik ve hızlı etkileşimler sağlayabilirsiniz. Özellikle zaman kazanmak ve daha geniş kitlelere ulaşmak için smm panel tercih edilebilir. Bu araçlar sosyal medya stratejilerinizi güçlendirmek adına önemli bir destek sunar.