PEČENÁ OVESNÁ KAŠE

 



4 porce


200 g ovesné vločky (100 g celých, 100 g mletých)

50 g chia semínek

1 pl kypřicího prášku

1 zralý banán

2 pl vanilkového aroma

2 pl agáve sirupu 

300 ml sójového vanilkového nápoje

200 g čerstvých jahod

50 g pekanových ořechů


k servírování

kokosový jogurt 

čerstvé jahody



POSTUP

  1. V misce rozmačkáme banán, přidáme agáve sirup, vanilkové aroma a sójový nápoj.

  2. Přimícháme ovesné vločky, kypřicí prášek, chia semínka a promícháme.

  3. Přidáme nakrájené jahody a pekanové ořechy. Část jahod i ořechů si můžeme nechat na posypání na vrch kaše.

  4. Promícháme a nalijeme do pečicí formy. Navrch nasypeme zbytek ořechů a jahod.

  5. Pečeme 40 minut na 170 °C.

  6. Necháme alespoň hodinu vychladit a poté servírujeme s kokosovým jogurtem a čerstvými jahodami.



Žádné komentáře:

Okomentovat

copyright © . all rights reserved. designed by Color and Code

grid layout coding by helpblogger.com